あっちゃんリリース

一児のママ(27歳)。大企業に勤めながら、うつで休職中。楽しくブロブしています。

どうして夢を見たり、見なかったりするのか?夢を覚えてないのはなぜか?

こんにちは、あっちゃんリリースです。

 

突然ですが、みなさんは、

寝ている間に夢を見ますか?

毎日見る、という人もいれば、

全く見ないという人もいると思います。

 

わたしも毎日ではありませんが、

楽しい夢、怖い夢…など見ます。

 

なぜ夢を見るのでしょうか?

どのような睡眠をしているときに

見るのでしょうか?

 

ということで、今回は、

「夢はなぜ見るのか」

「どんな睡眠時に夢を見る」

「寝落ちしたら、人はぐっすり寝ているのか?」

をまとめてみます。

 

〈目次〉

 

夢はなぜ見るのか?

 

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なぜ夢を見るのかについては、

未だにはっきりとわかっていません

 

以前は…

 

起きている間みたもの

 体験したなどの情報が整理される

    ↓

記憶として定着する

    ↓

③夢となってあらわれている

 

…という説がある。

 

最近では…

 

①寝ている間に眼球が動く

    ↓

脳が刺激される

    ↓ 

③引き出される映像や連想が夢である

 

…という説がある。

 

※連想とは…

 見聞きするなど五感から得た情報や観念から、

 他の事物や概念を思い浮かべることです。

 

 

どんな睡眠時に夢を見る?

 

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私たちは、

おもにレム睡眠のときに夢を見ています

しかし、ノンレム睡眠に入ると忘れてしまいます

 

例えば、夜9時に寝て、

朝6時に起きたとすると、

寝ている間に4~6回は、

夢を見ていることになります。

 

また、ノンレム睡眠のときでも

夢を見ることがあるといわれていますが、

これも忘れてしまうことが多いです。

 

 

目が覚めた時に何の夢を見たか覚えがないときがあるのはなぜ?

 

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何の夢を見たか思い出せないのは、

たんに忘れているからです。

 

 

ひと晩中ぐっすりと寝ているわけではない?

 

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わたしたちの眠りは、

レム睡眠(浅い眠り)ノンレム睡眠(深い眠り)

何度も繰り返しています。

 

 

レム睡眠(浅い眠り)

 

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・目を閉じていても、眼球が活動し続けている

身動きする

呼吸が浅く、ときどき早まる

カラダが休んでいる状態

(大脳が動いている状態)

 

 

ノンレム睡眠(深い眠り)

 

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「ノンレム睡眠」の名前は、

レム睡眠ではない睡眠」という意味です。

 

・ぐっすり寝ている状態

深い呼吸をくり返している

大脳が休んでいる状態(動いていない)

 

 

睡眠の仕組み

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①眠りにつくと、

 1~2時間ほどたつと

 深いノンレム睡眠に入る

    ↓

ぐっすり寝る

    ↓

③眠りは浅くなっていき、

 ノンレム睡眠を終える

    ↓

④レム睡眠の段階に入る

 

 

レム睡眠とノンレム睡眠の割合は一緒? 

 

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1回の眠りに占めるレム睡眠と

ノンレム睡眠の割合は、

年齢によって変化します

 

〈子どもの場合〉

レム睡眠の割合が多いです。

しかし、成長するにしたがって少なくなる。

 

〈大人の場合〉

レム睡眠の割合は、2割弱になる。

 

 

目覚めが近づいてくると睡眠に変化が起こる?

 

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ノンレム睡眠(深い眠り)が短くなり、

レム睡眠(浅い眠り)の時間が長くなる。

    ↓

カラダは目ざめの準備をするのです。

 

 

まとめ

 

なぜ夢を見るのかについては、

未だにはっきりとわかっていませんが、

〈以前は〉

起きている間みたもの

 体験したなどの情報が整理される

記憶として定着する

③夢となってあらわれている

 

 〈最近では〉

①寝ている間に眼球が動く

脳が刺激される

③引き出される映像や連想が夢である

 

…などたくさんの説があります。

 

私たちは、

おもにレム睡眠のときに夢を見ています

しかし、ノンレム睡眠に入ると忘れてしまいます

 

 

なぜ夢を見るのか気になった方へ

少しでもお役に立てたら幸いです。

 

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